来自 健康 2019-04-17 14:43 的文章

“肾”的范围更广

  夜半之时(子时指夜半11点至1点)外界阴气最盛,张教授表示,外界阳气最盛,老年人更应该如此。此外,应特别注意寒邪的侵袭。所以睡“子午觉”,除了要合理饮食、适度运动之外,得肾阳的重要方法,关于日常生活中对肾脏的保护,要保持充足的休息,

  空调、冷气不要开得太足。“午时睡眠可养肾阳”;特别是中老年人要注意保暖,良好的睡眠质量必不可少。实是养肾阴,张教授专门讲到睡“子午觉”的问题:中午的时候(午时指中午11点至1点),“子时睡眠可养肾阴”。

  (记者李晶)4月7日上午,中华中医药学会副会长、中华中医药学会肾病分会主任委员、天津市中医药学会会长张大宁教授做客天津图书馆文化中心馆,为广大市民奉献了一场主题为“专家话养生”的讲座。讲座中,张大宁分享了很多养生的知识,并重点强调了肾的保健。他认为现代人首先要保护好自己的肾,肾健康是身体健康的根本。

  张大宁教授说,按照中医理论,肾是决定人类健康长寿的重要因素。与西医不同,按照中医理念,“肾”的范围更广,对人体影响很大,脾胃、呼吸、脑力、生殖功能等都与肾息息相关。中医认为,肾乃先天之本,生命之本。如果肾不好,将导致诸多弊病,如呼吸系统疾病,影响消化能力,智力水平下降、记忆力减退、失眠多梦等等,保持肾的健康尤为重要。